Balíček „Pro ženy“

Jak k dokonalé postavě

Posílení a vytvarování problematických partií (boky, hýždě, stehna...)
Posílení hlubokého stabilizačního systému
Správně zvolená intenzita cvičení
Správné stravovací návyky
Motivace a vůle ke cvičení
Stanovení si cílů, které budeme dodržovat

Jaké pomůcky využíváme

cvičení s vlastní vahou těla
využití balančních a labilních plošin
cvičení na cardio strojích
cvičení na strojích

Další informace

Balíček pro ženy je speciálně sestaven tak, aby kombinoval zdravé cvičení, formoval a tvaroval problematické partie a zaměřil se i na zdravotní hledisko.
Naučíme vás cviky, které formují nejen problematické partie, ale dokáží i zpevnit hluboké svalstvo na celém těle. Díky tomu je cvičení efektivnější, zdravější a vy dříve dosáhnete vašich vysněných cílů.

Proč si vybrat právě nás?

Dlouholetá zkušenost v oblasti fitness a zdravotního cvičení
Spolupráce s Fyzioterapeuty
Praxe a působení v Centru pohybové medicíny
Odborný a profesionální přístup
Maximální péče a cvičení pod odborným dohledem

Časová náročnost

Cvičení 10 hodin po dobu 60 min.
Individuální fyzioterapie 60 min.
Bioimpedanční měření 15 min.
Výživové poradenství 60 min.

Skladba cvičení

Protahování 20%
Posilování 70%
Kondiční cvičení 10%

Zaměření na problémy

Celkové posílení hlubokého stabilizačního systému
Problematické partie (hýždě, nohy, paže, záda...)
Zlepšení fyzické kondice

Kde cvičit

Fitness centrum

Co obsahuje tento balíček?

Individuální fyzioterapie + vstupní vyšetření 60 minut
Fitness cvičení pod odborným dohledem trenéra – 10 hodin (každá hodina v délce 60 minut)
Bioimpedanční měření v délce 15 minut (obsah vody, svalu a tuku v těle + podrobný popis)
Výživové poradenství na přání klienta v délce 60 minut
Výživová doporučení + ukázkový jídelníček nebo (jídelníček na míru)

Celková cena balíčku

7.300,- Kč

Celková cena balíčku + jídelníček na míru

12.000,- Kč