Balíček „Pro ženy“
Jak k dokonalé postavě
- Posílení a vytvarování problematických partií (boky, hýždě, stehna...)
- Posílení hlubokého stabilizačního systému
- Správně zvolená intenzita cvičení
- Správné stravovací návyky
- Motivace a vůle ke cvičení
- Stanovení si cílů, které budeme dodržovat
Jaké pomůcky využíváme
- cvičení s vlastní vahou těla
- využití balančních a labilních plošin
- cvičení na cardio strojích
- cvičení na strojích
Další informace
Balíček pro ženy je speciálně sestaven tak, aby kombinoval zdravé cvičení, formoval a tvaroval problematické partie a zaměřil se i na zdravotní hledisko.
Naučíme vás cviky, které formují nejen problematické partie, ale dokáží i zpevnit hluboké svalstvo na celém těle. Díky tomu je cvičení efektivnější, zdravější a vy dříve dosáhnete vašich vysněných cílů.
Proč si vybrat právě nás?
- Dlouholetá zkušenost v oblasti fitness a zdravotního cvičení
- Spolupráce s Fyzioterapeuty
- Praxe a působení v Centru pohybové medicíny
- Odborný a profesionální přístup
- Maximální péče a cvičení pod odborným dohledem
Časová náročnost
- Cvičení 10 hodin po dobu 60 min.
- Individuální fyzioterapie 60 min.
- Bioimpedanční měření 15 min.
- Výživové poradenství 60 min.
Skladba cvičení
- Protahování 20%
- Posilování 70%
- Kondiční cvičení 10%
Zaměření na problémy
- Celkové posílení hlubokého stabilizačního systému
- Problematické partie (hýždě, nohy, paže, záda...)
- Zlepšení fyzické kondice
Kde cvičit
Fitness centrum
Co obsahuje tento balíček?
- Individuální fyzioterapie + vstupní vyšetření 60 minut
- Fitness cvičení pod odborným dohledem trenéra – 10 hodin (každá hodina v délce 60 minut)
- Bioimpedanční měření v délce 15 minut (obsah vody, svalu a tuku v těle + podrobný popis)
- Výživové poradenství na přání klienta v délce 60 minut
- Výživová doporučení + ukázkový jídelníček nebo (jídelníček na míru)
Celková cena balíčku
7.300,- Kč
Celková cena balíčku + jídelníček na míru
12.000,- Kč