Balíček „Pro těhotné“

Zdravotní problémy v těhotenství

• Bolesti zad
• Oslabení hlubokého stabilizačního systému
• Nevolnost a pálení žáhy
• Svalové křeče a otoky končetin
• Únava, stres a náladovost

Řešení problému

• Odstranění bolesti zad za pomoci posílení hlubokých svalů
• Sestavení správných stravovacích návyků
• Zlepšení oběhového systému
• Posílení psychické kondice za pomoci cvičení

Jaké pomůcky využíváme

• Balanční a nestabilní plošiny
• Expandery
• Stroje
• Posilování s vlastní vahou těla

Tento balíček je sestaven pro těhotné ženy, které chtějí posílit a zpevnit celé tělo před porodem. Cvičení vychází ze základního pohybového stereotypu a cíleně posiluje svalstvo, které nejvíce ochabuje. Cviky se zaměřují na posílení hlubokého stabilizačního systému, kam spadá i pánevní dno, a celkové zpevnění, které je v těhotenství potřeba. Cvičí se s vlastní vahou těla, cvičebními pomůckami a lehčími doplňky, které najdeme v každém fitness.

Proč si vybrat právě nás?

• Dlouholetá zkušenost v oblasti rehabilitačního cvičení
• Spolupráce s Fyzioterapeuty
• Praxe a působení v Centru pohybové medicíny
• Odborný a profesionální přístup
• Maximální péče a cvičení pod odborným dohledem

Časová náročnost

• Cvičení 10 hodin po dobu 60 minut
• Výživové poradenství 60 minut

Skladba cvičení

• Protahování 40%
• Posilování 60%

Zaměření na problémy

• Celkové posílení hlubokého stabilizačního systému
• Protahování zkrácených svalů
• Posílení ochablých svalů a problematických partií.

Kde cvičit

• Fitness
• Doma

Co obsahuje tento balíček?

• Rehabilitační cvičení pod dohledem trenéra – 10 hodin (každá hodina v délce 60 minut)
• Výživové poradenství na přání klienta v délce 60 minut

Celková cena

5.500,- Kč