Balíček „Pro těhotné“

Zdravotní problémy v těhotenství

  • Bolesti zad
  • Oslabení hlubokého stabilizačního systému
  • Nevolnost a pálení žáhy
  • Svalové křeče a otoky končetin
  • Únava, stres a náladovost

Řešení problému

  • Odstranění bolesti zad za pomoci posílení hlubokých svalů
  • Sestavení správných stravovacích návyků
  • Zlepšení oběhového systému
  • Posílení psychické kondice za pomoci cvičení

Jaké pomůcky využíváme

  • Balanční a nestabilní plošiny
  • Expandery
  • Stroje
  • Posilování s vlastní vahou těla

Tento balíček je sestaven pro těhotné ženy, které chtějí posílit a zpevnit celé tělo před porodem. Cvičení vychází ze základního pohybového stereotypu a cíleně posiluje svalstvo, které nejvíce ochabuje. Cviky se zaměřují na posílení hlubokého stabilizačního systému, kam spadá i pánevní dno, a celkové zpevnění, které je v těhotenství potřeba. Cvičí se s vlastní vahou těla, cvičebními pomůckami a lehčími doplňky, které najdeme v každém fitness.

Proč si vybrat právě nás?

  • Dlouholetá zkušenost v oblasti rehabilitačního cvičení
  • Spolupráce s Fyzioterapeuty
  • Praxe a působení v Centru pohybové medicíny
  • Odborný a profesionální přístup
  • Maximální péče a cvičení pod odborným dohledem

Časová náročnost

  • Cvičení 10 hodin po dobu 60 minut
  • Výživové poradenství 60 minut

Skladba cvičení

  • Protahování 40%
  • Posilování 60%

Zaměření na problémy

  • Celkové posílení hlubokého stabilizačního systému
  • Protahování zkrácených svalů
  • Posílení ochablých svalů a problematických partií.

Kde cvičit

  • Fitness
  • Doma

Co obsahuje tento balíček?

  • Rehabilitační cvičení pod dohledem trenéra – 10 hodin (každá hodina v délce 60 minut)
  • Výživové poradenství na přání klienta v délce 60 minut

Celková cena

5.500,- Kč

Poptat balíček „Pro těhotné“